Çocuk Hekimi Randevusuna Kendi Notlarınızdan Neler Getirmeliyiz

2026-09-14

Bir randevu kısadır. Eğer bir süredir tutuyorsanız, beslenme günlüğünüz değildir. Kucağında bebekle bekleme odasında haftaların girişlerini kaydırıp durmak, "Sanırım iki hafta mı önceydi? Belki bir Salı?" demeniz sonucunu doğurur — bu tam da bir günlüğün önlemesi gereken durumdur.

Yardımcı olan şey, gecesinden on dakika hazırlık yapmaktır. Yeni bir şey yazmamak: sadece zaten sahip olduğunuz şeyin ilgili kısmını teslim edebileceğiniz veya okuyabileceğiniz bir şeye çekmek.

Pencereyi daraltarak başlayın

Herhangi bir şeyi sıralamadan önce, randevunun aslında ne hakkında olduğunu belirleyin. "Cumartesi günü bir şey oldu ve bunu sormak istiyorum" farklı bir araştırmadır "rutin kontrol muayenemiz var ve son ay nasıl geçtiğini bahsetmek istiyorum"dan.

Soruyu öğrendikten sonra, tarih aralığını bilirsiniz. Tekil bir olay için, çoğu ebeveyn bunu çevresindeki günlere bakar. Genel bir konuşma için, tek bir günden daha geniş bir zaman dilimi daha kullanışlıdır. O pencerenin dışındaki her şey yerinde kalabilir — bir öğleden sonra yemek hakkında soru sormak için dört ayın tamamını özetlemenize gerek yok.

Bir sayfalık özet oluşturun

İçeri girişte değerli olan şey kısa ve tarihlidir. Tek bir sayfa veya bir ekran, içerinde:

• Tarihler, düzgün yazılmış. "14 Mart" "birkaç hafta önce"den her zaman daha iyidir.
• Verilen neler, adı ile, karıştırılan her şey de dahil. Marka ve hazırlama, düşündüğünüzden daha önemli — "domates" ve "konserve pasta sosu" bir günlükte aynı satır değildir.
• Yeni mi yoksa tekrar mı olduğu, ve tekrar ise, önceki zamanlar ne zaman olduğu.
• Gözlemledikleriniz, sade açıklamada: ne gördüğünüz, nerede, ne kadar sürdü, nasıl görünüyordu. Fotoğraflar burada sıfatlardan daha yardımcı olur.
• Yemek ile fark ettiğiniz şey arasındaki zaman aralığı. Hatta "yaklaşık bir saat, saati kontrol etmedim" hiçbir şeyden daha kullanışlıdır.
• Gerçek sorularınız, yazılı. Üçü en fazla, öncelik sırasına göre, çünkü üçüncüyü unutacaksınız.

İşte belge. Sonuçlara ihtiyacı yok. Orada olan kişi sizsiniz; yorumlanması randevunun işidir ve kağıda tahmin yapmak çoğunlukla tahminin geri dönüşünü daha zor hale getirir.

Tanı değil, gözlemleri yazın

Bu en çok geri dönüş sağlayan alışkanlıktır. Notlarınızda, "her iki yanakta kırmızı benekli yama, banyo zamanında geçti" "reaksiyon"dan çok daha değerlidir. Birincisi tartışılabilir. İkincisi zaten çıkardığınız bir sonuçtur ve bir kez notlarınızda olduğunda bunu sorgulamayı bırakırsınız.

Aynı şey kötü bir akşamı tanımlamak için de geçerlidir. "Kaşığı reddetti iki ısırıktan sonra, geri eğildi, kaldırıldığında sakinleşti" "bunu sevmedi"den çok daha net bir resim verir. Hangi detayın önemli olduğundan emin değilseniz, ikisini de yazın — sıralamak hatırlamaktan daha ucuzdur.

Evden çıkmadan önce biçimi belirleyin

Bunu nasıl sunacağınız, gerektiğinden daha önemlidir, çünkü gerçek bir küçük odadaki paylaşılan ekrandır.

• Kağıda basılmış. Teslim edilmesi en kolay, açıklaması en kolay, araması imkansız. Tek bir özetlenmiş sayfa için uygundur.
• Telefonunuzdan okuyun. Özeti hazırladıysanız işe yarar. Tarih aramak için uzun bir günlüğü kaydırıyorsanız işe yaramaz.
• PDF dışa aktarma. En taşınabilir seçenek: gösterilebilir, e-postalanabilir veya resepsiyonda basılabilir. Pudding, günlüğünüzü PDF'ye dışa aktarabilir, bu da telefonunuzu teslim etmeden veya giriş giriş okumadan tam tarihli geçmişi yanınıza getirebileceğiniz anlamına gelir.
• Kamera rolünüzdeki ekran görüntüleri. Yedek olarak şaşırtıcı derecede etkili. Gececesinde ilgili girişlerin fotoğraflarını çekin, böylece en yeni fotoğraflar olur ve dört yüz diğeri arasında arama yapmıyorsunuz.

Günlüğünüzü bir uygulamada tutarsanız, verileri paylaşılabilir bir biçimde çıkartabildiğinizi önceden kontrol edin. Yalnızca bir ekranın içinde görebileceğiniz bir kayıt, sonunda yeniden yazacağınız bir kayıttır.

Fotoğrafları getirin, ama önce seçin

Bir tabağın veya cilt üzerinde fark ettiğiniz bir şeyin fotoğrafları gerçekten kullanışlıdır ve bulması en zor şeylerdir. Kamera rolleri zamanla sıralanır, alaka ile değil ve istediğiniz fotoğraf dört yüz diğeri arasında bir yerdedir.

Günlüğünüz fotoğrafları girişe eklerseyse — Pudding gibi yapan şekilde, ücretsiz ve çevrimdışı, önce giriş yapacak hesabı olmadan — resim zaten tarih ve gıda adının yanındadır, bu onu anlamlı yapan tek bağlamdır. Fotoğraflarınız kamera rolünüzde yaşıyorsa, yazılı girişinize zaman damgasını not alın, böylece onları tekrar bulabilirsiniz.

Ne söylenildiğini, aynı yerde yazın

Son adım sonra gerçekleşir. Sorduğunuz ve size söylenen şeyleri kaydeden tarihli bir giriş ekleyin, diğer her şeyden aynı günlükte. Aksi takdirde hafızada yaşar, her hafta daha yumuşak hale gelir ve bir sonraki randevuya kadar kendi son randevunuzu yeniden inşa ediyorsunuz.

Bir beslenme günlüğü yalnızca gıda kaydı değildir. Zaten sorduğunuz soruların kaydıdır — ve bu, soruları iki kez sormanızı durdurur.